Miczel, raczej jest ok, porównywałem ze zdjęciami na forum i jest taki sam, zresztą irana tak często nie podrabiają.Po wzięciu tabl. jaja mnie swędzą(bolą?), mam chyba przyspieszony metabolizm. Zwiekszam dawke na 3 tabl. i zobacze co dalej. Może ktoś podpowie coś jeszcze? Zmieniony przez - bafik w dniu 2009-01-19 14:58:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ugotowane (czy tam upieczone, usmażone) są zdecydowanie lepszym wyjściem niż surowe. O salmonelli nie wspominając. Innymi słowy - korzyści z picia surowych jaj to mit. Co do ilości jaj - tyle na ile masz ochotę, możesz nawet 10 dziennie przekraczać - jaja są bardzo zdrowym elementem diety Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2014-02-07 07:48:10
[...] zapotrzebowanie jest na jedną dobę, ta? 7.00 Białko/tłuszcze/węglowodany -mleko 3.3/3.2/4,8 -płatki owsiane 11,9/7,2/62,4 -3 jaja kurze 37,5/29,1/0,6 ______________________________________ 52,7/39,5/68 I mam sobie tak podobierać aby mi stykło np. 512kcal białek które mi są [...]
[...] posiłku nasz organizm możę przyswoić tylko ok 50 g białka i ponowny posiłek z taką liczbą gramów białek można spożyć po 3 godzinach. ? nie ma czegos takiego jak max. ilosc bialka na posilek/na kilka godzin. Poczytaj np. o dietach IF- solaros w badaniach naukowych to wkleił na sfd. jaja mozna jesc zarowno rano czy wieczorem- nie ma to znaczenia
Nie wiem, czy te proporcje jakos podliczyles, nie podales zadnego BTW. Posiłek 1: Jaja kurze całe 120gr Płatki owsiane 100gr Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu 250gr Dorzuc warzywo i/lub jakis owoc, mozesz tez dodac troche tluszczu. Trening 2h po posilku - ok Posiłek 2: Kasza gryczana 100gr Tuńczyk w wodzie 100gr Tutaj raczej postawilbym na swieza [...]
[...] Nic się nie stanie jak będziesz chodził o różnych porach na siłownie. Zmieniasz wtedy kolejność posiłków, przed i po treningowych. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Rodzynki/śliwki suszone, orzechy włoskie/laskowe, jakieś warzywo 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g Możesz dać bez WW, wtedy serek/mięso, warzywa, [...]
sniadanie 4 jaja chleb razowt , posilek 2-5 80gr ryzu/kaszy 200gram kury/ryby/wolu/swini + 10ML oliwy + warzywa, kolacja 250 gr twarogu, po treningu gajner. tak masz jeszc przy twojej wadze a nie jogurt i banan. miecho, zdrowe tluscze, wartosciowo zrodlo wegli. idz do dzialu odzywianie i nadgon podstawy bo bez podstaw daleko nie zajedziesz [...]
[...] na konkretnym produkcie bo nie ma 2 osób z takimi samymi przyrostami po konkretnym produkcie. Provit85 to białko oparte głównie na izolacie białka soji z dodatkiem białek jaja i serwatki - dobre i tanie białko służące do uzupełniania diety w ten niezbędny do prawidłowego rozwoju muskulatury składnik pokarmowy - choć moim zdaniem lepszym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] prośbę do was czy ma ktoś możliwość może podać mi jakieś dobre zamienniki na produkty z tej diety na każdy posiłek np co za jajka,płatki owsiane na 1 posiłek itpbo to jedzenie trochę się nudzi codziennie jaja owsianka na śniadanko wiem że trzeba po ukadać parę wersji ale brakuje mi pomysłów na inne posiłki oprócz trzeciego który łatwo pozmieniać
[...] Nie chce mi się wierzyć ze na 12 godzin masz tylko jedną przerwę na posiłek. Ale jezeli tak to musisz zjesc naprawde obfite śniadanie (150g owsianych, 30ml mleka, ze 4 jaja, rodzynki, orzechy, pestki, oliwa (dużo!)). Do pracy bierz porządny posiłek na przerwę 25 minutową a w międzyczasie popijaj gainera (jeżeli beędziesz pił go dużo to nie [...]
Po powoduje ze nie tylko jaja ale i cala kaskada hormonow jest utrzymana w porzadku. Kilka stron wstecz w dyskusjach masz diagram. W polskich klinikach juz tez stosuja ta metode i prawie we wszystkich w uk. Duze dawki nadaka sie do leczenia nie do trt czy bomby. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-10-23 21:52:53
[...] jest całkiem zły. Ser biały dawaj tylko na noc najlepiej. Serki Danio wywal z diety, tylko dla urozmaicenia dawaj. Chleb biały wywal, ma duże IG. W śniadanie możesz dać płatki owsiane, jaja kurze. 2 posiłek również zły. Po treningu ryż+tuńczyk ok, banan ok (nie za dużo tych owoców). Jogurt wywal. Nie jedz ryb w oleju. Do poprawy bardzo wiele.